[...] treningach wrzucać tu co robiłam z prośbą o opinię? Nom mam nadzór na siłce ;) nowy trener, siłownia pusta, on się nudzi więc już na wstępie się ucieszył, że będzie miał co robic i z wręcz wielkim zapałem pokazywał kolejne ćwiczenia....bardzo mi to pasuje, ale mimo wszystko wolę konfrontować to co on poleci z waszymi (a właściwie Twoją)opinią...
[...] na dodatek ta w lepszych formach. A dlatego, że po przyjęciu Leucyny wytwarza się insulina a jest ona bardzo silnym hormonem tez takie pytanie ile trzeba zjeść BCAA żeby dostarczyć odpowiednią ilość leucyny. Dlatego do BCAA dorzuciłbym nawet małą paczkę Leucin Fusion i dodawał do porcji BCAA po treningu. Natomiast wszystko rozbiją się o $$
[...] na sucho trwaloby to 2 lata, z metka i sokiem zrobil to w rok. jest ok. zrobil bledy,ok. i choooj z tego ? nie robi bledow ten,kto nic nie robi. polowa tego forum tu jedzie wszystkim, rozpisuja sie o koksie, sa tu kilka lat,wbijali wszystko. -a nie widac po nich ze wogole cos cwicza.... Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-12-14 02:58:40
[...] -mi kiedy przez jakis czas tak jadłam wiem, ze złagodziwo to dolegliwosci. Uważacie że jest to jeden z mnóstwa wymysłów, czy rzeczywiscie cos w tym jest? aj-i rzeczywiscie wszystko dobrze jak moczymy? nie wiem czy tu czy u Wrong Obli pisała o moczeniu owsianych-z tym też lepiej dla trawienia? pozdrawiam! Zmieniony przez - skeni w dniu [...]
nie chcę cię krytykować bo sam zamierzam cykl na metanabolu. Ale jak popatrzę sobie na to wszystko co piszesz to nie wiem czy się śmiać czy płakać. Na 1 zdjęciu jesteś niby po roku chodzenia na siłownie? bo mi się wydaje że raczej po 1 dniu chodzenia na siłownię. Do tego piszesz że wcześniej miałeś zrytą genetykę teraz nagle dzięki chorym cyklom [...]
@idzkos ja ważyłem wcześniej mniej,a jak byś czytał w moim poście o cyklu wszystko byś wiedział że początki mojej diety nie były zbyt dobre i dopiero od jakiegoś czasu waga mi idzie. A zaczynałem od 57-58 kilo, a testowanie diet nie oznacza że każda ci da wagę bo nie zawsze ułożysz dietę za 1 razem w 100% dobrą. Tylko wiesz ja po kilku miesiącach [...]
[...] to pierwsze, co zrobisz, to wywalisz ten cukier. Natychmiast, żadnego ograniczania, leci out. Następnie poczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html Tam jest wszystko elagncko napisane odnośnie komponowania posiłków IMO, redukcja ci nie jest potrzebna, masz bardzo ładną sylwetkę. To, o czym możesz pomyśleć, to rekompozycja, czyli [...]
[...] jest go chwycić w dłonie. Uginanie ramion szło fajnie do czwartej serii, ponieważ w trzecim i czwartym powtórzeniu musiałem mocno oszukać, ale fazę ekscentryczną robiłem bardzo powoli, co mimo wszystko dało mi satysfakcję z ćwiczenia. ruxon, mięśnie kurczą się podczas wysiłku, może po prostu zapomniałeś się rozciągnąć po treningu siłowym?
[...] zielona, kawa, rumianek Nie licze wartoscie bo w sumie sa swieta Obli a czy ta dieta swiateczna moze byc czy mam bardzie przystopowac? Ach Obli no i bylam u lekarza z wynikami, i prawie wszysktie mam bardo dobre, tarczyca: 1.93 ulU/ml, tylko progesteron mam wysoki 0.3 to temu mam prolem no wiesz z czym a tak to wszystko inne mam idealne
Krążek 10 kg miałbym tylko do pompek itp. Tuck planche będę robił z obciążnikami na nogach o łącznej wadze 3 kg. Mogę jeszcze robić z obciążnikami 1 kg. Mam jeden osobny dzień na trening z obciążeniem ( wszystkie ćwiczenia ) Po krótce: Pn, śr, pt, Rozgrzewka, Plan Freeda85 na wytrzymałość push, pull, push, pull, wprawki, core, Reszta [...]
[...] historia - mam do spalenia bardzo dużo tkanki tłuszczowej. A skoro już tam jestem, to nie obrażę się przecież, jeśli zarysują mi sie przy okazji jakieś mięśnie... Na razie wszystko jest ok, waga idzie w dół - tylko kiedyś przyjdzie ten czas, gdy osiągnę swoją wymarzoną wagę i - co dalej? Myślałem o tym, żeby z siłowni nie rezygnować, już się [...]
[...] Nie zmienia to faktu, że na SFD jest takie coś, że jak jedna osoba coś szepnie, że "ten i ten towar nie działają, są walone" .. to nagle calutkie SFD huczy, że wszystko tej firmy nie nadaje się do niczego (a chłopaki biorące ten towar, siedzące w domowym zaciszu, nie majace kontaktu z SFD jakoś rosna w najlepsze). Pozdrawiam i życzę [...]
To tak: drążek zastąpi mi bramka, tylko jak śnieg stopnieje. Przysiady to będą 3x40 (to na pewno nie max) żuraw - pierwsze o nim słyszę, przetestuję. stanie na rękach czasowe 3x 35 sek.stojąc pod ścianą pompki według programu 100pompek brzuszki według programu 300 brzuszków 3x w tygodniu Wszystko co jest np. po 3 serie robię po kolei 1 serie, [...]
[...] chce, a nie ze nie masz czasu na trening bo nie chce mi sie wierzyc, ze nie znajdzie sie 2x 1-1,5h tygodniowo (a tyle starczy, zeby robic progres, o ile wiesz co robisz). wszystko jest zawsze kwestia priorytetow. ja od poczatku wiedzialem, ze kulturysta nie bede, a na powazne w sportach silowych mam za malo samozaparcia (ostra bomba + wlasciwy [...]
[...] maszynie, lub wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 15/12 30 sek odpoczynku -mam zwiekszac ciezar,tzn dokladac po kazdej serii? -i te superserie to ja rozumie jedno cwiczeniea i zaraz drugie i dopiero 60sec przerwy? -i rozumie 3 razy wszystko? - a i mam jakies aero zrobic po tych cwiczeniach? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-07 14:22:03
[...] wersji plus mogę uznać za wyjaśniony choć powinno to być na opakowaniu to trudno było porównać Gold z Flex tym bardziej że producent zmienił skład i dawkę. Z Flexem jest wszystko proste dawka dzienna 3 kapsy i to 2KCl 2000mg w tym 1500mg siarczanu glukozaminy ,ale w Gold już nie bo nie jest podany dokładny skład ale za to są zastosowane [...]
tak jak mowi google tam wszystko pisze jasno;d nie poruchasz sobie jak chcesz miec wlosy itd ... ;) a rezultatow nie odczujesz bo odstawisz proscar i kudly mogą tez poleciec kto wie ;) wóz albo przewoz wybieraj ale jak juz sie z gory takimi tematami przejmujesz to co bedzie jak ci gino wyskoczy albo bebechy przerobi o to sie nie boisz ;)??
po 1 ksiezniczko, dieta to calkowicie indywidualna sprawa, czysta glupota jest wzorowanie sie na diecie dla profesjonalnej zawodniczki gdzie wszystko jest ustawione typowo pod jej wysilek i jej organizm. po 2 jezeli juz chcemy rozmawiac o diecie to nie ten dzial.
(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka
